Se libérer de l'anxiété grâce à des outils corporels : De la compréhension à l'action
🔍 Comprendre l’anxiété sous un nouvel angle avec Mélanie Julian
L’anxiété n’est pas qu’une affaire de pensées.
Elle se vit dans les émotions, s’ancre dans le corps et façonne nos comportements. Elle nous influence parfois jusqu’à prendre le contrôle de notre quotidien.
Mais comprendre ses mécanismes – psychologiques, corporels et neurologiques – peut tout changer.
Un atelier de 2h30 en direct à la fois théorique…
Ici vous allez comprendre les mécanismes de vos schémas psychologiques et physiques qui font que vous ressentez de l’anxiété.
Vous obtiendrez des outils que vous pourrez intégrer à votre quotidien.
… mais aussi un atelier pratique !
Un temps est prévu où vous pourrez expérimenter en live des outils pratiques pour apaiser votre anxiété au quotidien. Vous expérimenterez en direct des techniques issues des approches psychocorporelles et des outils que vous pourrez facilement intégrer dans votre quotidien.
On va débunker les stratégies populaires !
Pour mieux vivre son anxiété tout le monde y va des ses idées : les magazines, les conseils de tata, les livres de dev perso… Sauf qu’avec les études sur le fonctionnement du cerveau et des émotions, nous avons des réponses sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.
Vous découvrirez :
- en quoi chercher le “pourquoi” est un piège pour aller mieux
- l’importance de “parler le langage du corps et des émotions”
- comment dépasser les solutions qui fonctionnent à court terme mais qui risquent de vous entraîner dans un cercle vicieux.
Programme
Avec Mélanie Julian, psychologue spécialisée dans l’anxiété
Nous avons le plaisir d’accueillir Mélanie Julian, psychologue et psychothérapeute, spécialiste de l’anxiété et formée à la sophrologie et à l’EMDR. Vous avez peut-être déjà découvert son expertise lors de nos tables rondes de la psychothérapie.
L’atelier aura lieu le samedi 22 mars de 14h00 à 16h30 sur zoom !
Un replay sera ensuite disponible en illimité.
Qui est Mélanie ? Mélanie Julian est intervenue durant nos tables rondes de la psychothérapie 1ère et 2ème édition et vous pouvez retrouver ses interventions sur notre chaîne Youtube. Elle est psychologue, psychothérapeute et travaille dans son cabinet avec la thérapie de schémas, sophrologie et l’EMDR.
Un atelier pour comprendre ET expérimenter :
- Apprendre des outils concrets pour mieux vivre avec
- Comment l’anxiété s’ancre dans le corps et les émotions
- Ce que nous disent les neurosciences et la psychologie sur les stratégies réellement efficaces
À qui s’adresse cet atelier ?
✅ Aux personnes anxieuses qui cherchent des clés concrètes pour mieux gérer leur anxiété
✅ À l’entourage des personnes anxieuses pour mieux les comprendre et les accompagner
✅ Aux professionnel·les de l’accompagnement (psys, coachs, RH, médiaux et paramédicaux, enseignant.es) qui souhaitent enrichir leur pratique avec des outils basés sur la recherche
Comment va se passer ?
📅 Un live interactif de 2h30 le samedi 22 mars à 14h00 sur Zoom (avec une pause au milieu pour respirer !)
📺 Replay disponible 24h après, accessible en illimité disponible pour les personnes inscrites avant la date de l’atelier
📄 Supports de présentation inclus
🙋♀️ Un temps dédié aux questions du public
🎁 Bonus : Accès à la communauté Catherine la Psy !
En vous inscrivant à l’atelier, vous pourrez rejoindre notre serveur Discord, un espace d’échanges et de ressources pour approfondir vos connaissances en psychologie et travailler les éléments de l’atelier après-coup avec nous. Vous aurez ainsi également accès à notre vieille psychologique avec un résumé d’article, des échanges sur nos lectures ou écoutes de podcast psy, le point sur les formations reçues par les membres… C’est une véritable mine d’or pour celles et ceux qui sont passionné.es de psychologie et de psychothérapie !
Prêt·e à soulager votre anxiété ?