Réécrire son scénario

Vous voulez changer, mais n’y parvenez pas. Vos habitudes reprennent le dessus et vous font agir à l’opposé de vos objectifs. C’est envoyer ce SMS de trop quand vous savez qu’il faudrait poser votre portable et passer à autre chose. Nous allons ensemble réécrire votre scénario, diagnostiquer et étudier ces comportements pour vous permettre de redevenir l’acteur principal de votre vie.

Catherine la Psy présente l'atelier.

7 modules
26 vidéos

Mises à jour gratuites
L'atelier est mis à jour gratuitement en fonction de vos questions et retours

Accès illimité
Prenez votre temps, vous avez accès à l'atelier autant de temps que vous le souhaitez

Des documents de travail
pour vous accompagner

Dans cet atelier vous allez donc apprendre à :

  • diagnostiquer votre fonctionnement psychologique
  • identifier vos réels problèmes sans vous tromper ni passer à côté
  • utiliser votre plasticité cérébrale pour arrêter de vous auto-saboter
  • manipuler le puissant concept de scenario pour changer ce qui vous gêne en vous

Il vous est peut-être déjà arrivé de tout essayer pour résoudre un problème que vous aviez. Et pourtant, il est toujours là.

Et vous vous voyez agir exactement comme vous ne voudriez pas le faire :

  • envoyer ce sms de trop
  • manger ce carré de chocolat sans avoir faim
  • ruminer avant d'aller vous coucher
  • mettre de la distance avec une personne que vous aimez
  • dire oui alors que vous voudriez dire non
  • procrastiner devant cette déclaration d'impôts à faire pour demain

etc...

... mais impossible d'arrêter : c'est plus fort que vous !

Comment cela se fait-il ?

Régulièrement, cela vient du fait que vous n'avez pas bien cerné votre problème. Vous ne l'avez pas bien diagnostiqué et donc, les actions que vous mettez en place ne fonctionnent pas. Elles tombent à côté.

Agir sans savoir précisément de quoi est constitué notre problème nous fait "agir au hasard". Et sur un malentendu, ça va fonctionner. Mais le plus souvent, ça ne change rien...

Si nous voulons réellement régler nos problèmes, il est nécessaire de les diagnostiquer correctement. Or ça, malheureusement, on ne nous apprend pas souvent à le faire.

Comment travaillons-nous dans cet atelier ?

1- Nous analysons

Si vous reproduisez régulièrement un comportement qui vous pose problème, vous êtes probablement coincé dans une sorte de cercle vicieux qui vous empêche de changer et d'avancer. Pour diagnostiquer tout ça nous utilisons un puissant concept d'Analyse Transactionnelle : le Scénario.

Nous identifions ensemble très précisément vos croyances sur vous-mêmes, les autres et la vie. Puis nous décryptons comment ces croyances se manifestent dans voter vie. Enfin, nous repérons les souvenirs qui renforcent ces croyances.

Un petit exemple très schématique :

  • Croyance : je pense que je suis plus lent que les autres
  • Manifestation : je travaille plus que es autres pour me sentir au même niveau qu'eux, je dors mal et je me ronge les ongles.
  • Souvenir : à l'école mes professeurs se sont acharnés sur moi pour que je comprenne les mathématiques et je n'y arrivais pourtant pas

2- place à la dynamique de changement

Pour se sortir de ces schémas nous utilisons des visualisations, mais aussi sur un autre outil fantastique de l'Analyse Transactionnelle : le Circuit de l'Autonomie qui nous permet de créer des actions concrètes à mettre en place pour casser notre Scénario négatif !

Programme

Module 1 : un peu de théorie pour débuter
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Module 2 : Qui êtes-vous ?
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Module 3 : visualisation
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Module 4 : caregivers et souvenirs renforçants de scénario
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Module 5 : le circuit de l'autonomie
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Module 6 : pour aller plus loin
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Module 7 : conclusion
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Documents supports
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